من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
هذا البديل للشمبانيا يحوز كل الفوران والنكهة ولكنه لا يحوز سوى نصف السعرات الحرارية للشمبانيا الحقيقية.
عدد الحصص الغذائية
تكفي 4 أشخاص
المكونات
- كوبان من عصير التفاح غير المحلى، العادي أو المخمر
- ملعقة صغيرة ونصف من عصير الليمون الطازج
- كوبان من الماء الفوار بنكهة الليمون
تعليمات التحضير
برِّد 4 كؤوس شمبانيا أو نبيذ. اخلط عصير التفاح أو عصير التفاح المخمَّر مع عصير الليمون والماء الفوار في إبريق. قدِّم المشروب في الكؤوس المبردة.
التحليل التغذوي لكل حصة
:حجم الحصةحوالي ثلثي كوب (5 أونصات / 142 غم)
- الكوليتسرول 0 ملغم
- السعرات الحرارية 57
- الصوديوم 13 ملغم
- الدهون الإجمالية 0 غم
- الكاربوهيدرات الإجمالية 14 غم
- الدهون المشبعة 0 غم
- الألياف الغذائية كمية ضئيلة
- الدهون المتحولة 0 غم
- السُكريات المضافة 0 غم
- الدهون الأُحادية غير المشبعة 0 غم
- البروتينات ومنتجات الألبان كمية ضئيلة جدًا
- السكريات الإجمالية 12 غم
- دهون عديدة اللاتشبع 0 غم
- بوتاسيوم 127 ملغم
- كالسيوم 10 ملغم
- مغنيسيوم 6 ملغم
- فيتامين د 0 وحدة دولية
- حديد كمية ضئيلة جدًا
June 12, 2025Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/champagne-fooler/rcp-20146132